1. 외출의 필요성
코로나 격리 기간 동안 외출하는 것은 극히 제한되어야 합니다. 그러나 일부 상황에서는 외출이 필요할 수 있습니다. 외출은 신체적, 정신적 건강을 유지하기 위해 중요합니다. 사회적 관계 유지, 청소년의 학습 및 활동, 시민의 권리 등 여러 가지 이유로 외출이 필요한 경우가 있을 수 있습니다. 하지만 외출할 때는 항상 안전을 최우선으로 고려해야 합니다. 다음은 안전한 방법으로 외출할 수 있는 예외 사례와 주의사항에 대해 알아보겠습니다.
2. 외출 예외 사례
일부 상황에서는 외출이 필요한 경우가 있을 수 있습니다. 그러나 이러한 예외 사례에서도 항상 안전을 유지하고 조심해야 합니다. 다음은 외출할 수 있는 몇 가지 예외 사례입니다.
a. 필수적인 일
외출이 필수적인 일에 해당하는 경우 외출이 가능합니다. 이는 의료 서비스를 받아야 하는 경우, 식료품을 구매해야 하는 경우, 약을 사오거나 약국에 가야하는 경우 등 여러 가지로 나뉠 수 있습니다. 이러한 경우에는 외출 전에 주위 환경을 파악하고, 마스크를 착용하고, 손을 깨끗하게 씻는 등의 예방조치를 취해야 합니다.
b. 신체 운동
운동은 우리 건강을 유지하는데 굉장히 중요합니다. 실내에서 운동을 할 수 있는 경우에는 가장 좋지만, 일부 경우에는 실외 운동을 해야할 수도 있습니다. 이때에는 사람과의 접촉을 최소화하고, 인파가 없는 시간대와 장소를 선택해야 합니다. 또한, 주위 사람들과 적절한 거리를 유지하며 운동해야 합니다.
c. 정서적/사회적 건강
외출은 정서적, 사회적 건강을 유지하는데도 중요합니다. 사랑하는 사람들과 시간을 보내거나, 친구들과 만나서 대화를 나누는 등 사회적 활동은 우리의 행복감을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이러한 경우에도 인파가 적은 장소에서 착용한 마스크를 유지하고, 손을 자주 씻어야 합니다.
d. 긴급 사태
긴급한 사태에는 외출이 불가피한 경우가 있을 수 있습니다. 예를 들어 화재, 가스 누출, 가용 전력이 중단되는 등의 긴급 상황일 때는 외부로 대피해야 합니다. 이러한 경우에는 가장 안전한 방법으로 대피하고, 비상 연락처를 준비하여 사람들에게 도움을 요청할 수 있어야 합니다.
이러한 예외 사례에서 외출을 할 경우에도 위험을 최소화하기 위해 항상 사전에 예방조치를 취하고 안전을 유지하는 것이 중요합니다.
3. 주의사항
외출할 때는 아래의 주의사항을 엄수해야 합니다.
a. 마스크 착용
외출 시에는 반드시 마스크를 착용해야 합니다. 마스크는 호흡으로 인한 감염을 방지하는 중요한 도구입니다. 올바르게 착용하고, 이동 중 마스크를 손으로 만지지 않는 것이 중요합니다.
b. 사회적 거리두기
외출 시 다른 사람들과의 접촉을 최소화해야 합니다. 사회적 거리두기를 유지하면 바이러스의 전파를 예방할 수 있습니다. 다른 사람과의 거리를 2미터 이상 두고, 사람이 많은 곳은 피하는 것이 좋습니다.
c. 손 씻기
외출 후에는 반드시 손을 깨끗이 씻어야 합니다. 비누와 물로 손을 알맞게 세척하고, 20초 동안 손을 비비는 것이 좋습니다. 손 세정제를 사용하는 경우에도 올바르게 사용하는 방법을 숙지해야 합니다.
d. 손 세정제 사용
외출 중에는 물과 비누를 사용하기 어려울 수 있습니다. 이런 경우에는 손 세정제를 사용할 수 있습니다. 손 세정제를 사용할 때에는 손의 모든 부분에 골고루 발라야 하며, 건조하기 전까지 손을 흔들지 않는 것이 좋습니다.
e. 미생물 전파 예방
외출 후에는 소지품의 표면에도 미생물이 존재할 수 있으므로, 가능한 한 소지품들을 깨끗이 닦아야 합니다. 휴대전화, 지갑, 열쇠 등 자주 만지는 물건들은 주의해야 합니다. 필요한 경우 소독제로 닦는 것이 좋습니다.
f. 증상 확인
외출 전에는 자신의 건강 상태를 확인해야 합니다. 발열, 기침, 가래 등의 호소 증상이 있는 경우 외출을 자제하고, 가능하다면 의료진에게 상담해보는 것이 좋습니다.
이러한 주의사항을 지키고 외출함으로써 안전을 유지할 수 있습니다. 코로나19에 대한 최신 정보를 받고, 지역 사회의 지침을 준수하는 것도 매우 중요합니다.
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